e refogado com tomate ,pimentao e azeitona ,e verdurinhas ,miso shiro e cha verde ,ahh e o brocolis enfeite solitario rsrsrs
detalhe do peixinho no prato ( eu que fiz rsrsrs ,minha nova peca de cermica usei a semana todinha rsrsrs)
Almoco:sanduiche e salada ( presunto light cottage ,alface e cenoura raladinha )levo pro servico ,la ainda tomo uma sopa de miso e cha verde .
almoco embalado
os lanches :dez horas :50grs de yogurte natural e um mini tomate
a bolachinha :como metade tres horas e metade as cinco ,acompanho com um palito de cenoura e tomate .
jantar :no pratinho(peixe grelhado,beringela,pimentao e comumelho tb grelhado e minho cozido),salada de espinafre e alface ,sopa de tomate com salsao.
a sobremesa ( gelatina zero e nectarina )
Ai, as vezes acho que minha cloninha passa fome rsss, mas sei que sao comidas que te fazem bem e fora o café da manha que acho estranho, rss, o resto é bem apetitoso!!! Olha, nao que o café da manha seja ruim irma, mas é estranho se compararmos com nosso café!! beijocas
ResponderExcluirHummm, Sopa de salsão e tomate! Deve ser muito boa!!! Amei a sua peça de cerâmica! O peixinho ficou um charme.Bjos
ResponderExcluirAgora percebi como mantém este corpinho esbelto. Eu como muito pão ao longo do dia. Mas estou de dieta! Preciso perder peso. Vou me inspirar neste teu cardápio repleto de verduras e coisas light. Beijos querida!
ResponderExcluirparece tão pouca comida... vc não fica com fome?, São lindas, parecem deliciosas, mas não sei se conseguia comendo somente isso...
ResponderExcluirbeijoooo
Sabe também acho estranho o café da manhã, pois o nosso é pão,margarina,requeijão, café leite...rsrs. E também dá uma sensação de que sua comida é leve demais,apesar de saudável. Acho que eu não aguentaria, pois adoro uma massa,apesar de saber que não posso.
ResponderExcluirAdorei sua peça de ceramica, linda!
Beijos
Meninas
ResponderExcluirrealmente as pessoas ai no Brasil comem "bem " eu sempre fui de comer pouquinho,por ex antes de ter diabetes colocava metade do arroz na tigelinha da marmita e ele ia e voltava pra casa ( nao comia ) eu gosto de frutas ,tb gosto de yogurtes ,mingual,me sinto bem comendo assim e sinto pouca fome ,tem dias que mais tem dias que nao sinto ,esse sanduiches por ex na hora que acabo de comer estou super satisfeita ,( nao uso margarina ( nem light pra passar no pao ,na minha dieta feita pela nuri a porcao de gosrdura diaria e uma colher de oleo ,( eu tb nao uso oleo pra cozinhar ,e tudo assim direto pra frigideira ) as saladas prefiro sem tempero ,mais quando sinto vontade coloco shoyu e gengibre .
Ja Massa nao como ( comi duas vezes lazanha que eu fiz ( com bem pouco queijo ...mais nao e minha comida predileta !)Acho que o que eu mais gosto e Pao ,adoro aquele cheirinho de pao quentinho pela casa .
Comendo dessa forma eu me sinto bem !
bjim pra vcs
Oi Roberta nós aqui no Brasil comemos acho que bem mal né? RSRS,frituras,gorduras,massa tudo que faz mal e engorda essa é que a verdade! aí depois reclamamos da balança,RSRS.
ResponderExcluirTá certa você comendo coisas saudáveis, evitando gorduras e frituras, aí esse corpinho esbelto, toda roupa que colocar vai cair bem.
Eu como massa, aí quando vou vestir uma roupa que quero me sinto mal,rsrs.
Continue assim.
Você falou em mingau? mingau de que? hum com canela por cima!RSRS
Beijos