Comeco pela salada ( alface ,komatsuna ,brocolis ,cenoura repolho ( banco e roxo ) tudo sem tempero assim ao natural
depois tomo a sopa de miso ( dentro tem moyashi ,cogumelo e yogan ( uma verdura esquista rsrsrs)
em seguida acompanhado de um cafezinho
1 fatia de pao integral
2 fatias de presunto light
1 col de cottage
por utimo
100 grs de yogurte natural com 1/4 de fruta ( hj foi papaia )
Todo dia e assim mudando ,as verduras da salada e da sopa ,o recheio do pao ,e a fruta pra variar .
hum...me deu vontade de provar!
ResponderExcluirDeve estar delicioso!!
ResponderExcluirBjs
Tudo delicia Sis cloninha, muito saudável!! beijos e bom final de semana!!
ResponderExcluirRoberta,
ResponderExcluirEu vejo esse seu cardápio e me dá água na boca, parece delicioso.
Beijos
Q lindo! Nossa :), gostoso não dá pra saber rsrs, mas acredito q sim :)
ResponderExcluirbeijocas,Lu
Elisa
ResponderExcluirassim e unica maneira que nao fico "morta de fome" ate chegar o almoco !!!
Vc esta linda viu amei as fotos !
bjim
Mafalda
o cafe da manha e minha refeicao preferida ,pois nela tenho mais quantidades de CHO rsrsrs.
bjim
ROh
Sis querida ,nao vou mentir e bom sim ... mais tem dia que quero um belo pao de queijo rsrsr.Ai respiro controlo ( ate porque vou ficar na vontade porque aqui nao existe e so faco em ocasioes especiais ,( quando tem bastante gente pra comer rsrsrs)
bjim
Cintia
serio? Acho que tenho sindrome de lagarta nunca vi comer tanto mato o Re sempre fala pras pessoas "mushi mitai "parece lagarta rsrsrs .
bjim
Lu
ahhh eu gosto ... e o mais importante fico com os indices glicemicos no lugar rsrs.
bjim