para o almoco ,saladinha ,carne e uma fatia de pao integral ,pro lanchinho da manha uma mikan e pro lanche da tarde oreo diet ( 100 kcal )e gelatina zero caloria .
Roh esse oreo e fajutinho viu ,nao tem recheio... tb com 100 kcal quer o que ne? como sim Roh ,dietinha vitalica ,no cafezinho um paozinho ,salada yogurte ,e uma porcao de no maximo 80 kcal de proteina ,no almoco e essse ai todo dia ,mudando apenas as verduras e a proteina ,lanche tb mudando as frutas e o sabor da gelatina e da bolachinha ,jantar e assim proteina ai pode 160 kcal ,eu tenho quatro porcoes de 80 kcal de proteina por dia ,entao e uma no cafe ,uma no almoco e duas no jantar ,sempre tofu e peixe ,carne e ovo ,dependendo da vontade ,ai no jantar uma fatiazinha de fruta ,e um yogurtinho natural antes de dormir ,nao tem pao nem arroz rsrsrs , bjim
Oi Roberta! Olha eu aqui, CONSEGUI! minha filha Diana me ajudou. Suas fotos são lindas! Eu acho que não conseguiria viver aí, pois os hábitos alimentares são bem diferentes do Brasil. Parabéns pelo seu blog, tá bonito. beijos
Florzinha ,vem comer entao minha flor ,vc sabe que aqui sempre tem um lugarzinho pra vcs .nos amamos muito vc ta ? bjim
Di oie ,muito prazer ,ja ouvi sua mae falar muito de vc ,fico feliz pela sua visita ,que bom que gostou das fotos . bjim
Margarete ,que alegria ,que bom ue vc conseguiu ,olha so hj falei de vc pro Re rsrsrs ,estava contando das muitas meninas doces que conheci ,fico muito feliz de poder trocar informacoes ,desabafar ,ou ate mesmo papear a toa com vc . bjim
Oi Roberta, nossa ser chamada de menina doce aos 43 é muito bom,rsrs,obrigada. Também fico feliz com essa troca de informações, desabafos ou papear a toa como você mesmo disse. Bjs
Hummm Rô, aí tem oreo diet!! Que delicia!! Adorei seu almocinho, mas vc come tão pouquinho menina!! Se cuida viu!! beijocas
ResponderExcluirRoh esse oreo e fajutinho viu ,nao tem recheio... tb com 100 kcal quer o que ne?
ResponderExcluircomo sim Roh ,dietinha vitalica ,no cafezinho um paozinho ,salada yogurte ,e uma porcao de no maximo 80 kcal de proteina ,no almoco e essse ai todo dia ,mudando apenas as verduras e a proteina ,lanche tb mudando as frutas e o sabor da gelatina e da bolachinha ,jantar e assim proteina ai pode 160 kcal ,eu tenho quatro porcoes de 80 kcal de proteina por dia ,entao e uma no cafe ,uma no almoco e duas no jantar ,sempre tofu e peixe ,carne e ovo ,dependendo da vontade ,ai no jantar uma fatiazinha de fruta ,e um yogurtinho natural antes de dormir ,nao tem pao nem arroz rsrsrs ,
bjim
Que delicia seu bentozinho Ro...saudades da sua comidinha!!!
ResponderExcluirSe cuida...muita LUZ na sua vida! Te adoro.Bjos
Olá.. Sou a filha da Margareteee.... Suas fotos são lindaS!
ResponderExcluirOi Roberta! Olha eu aqui, CONSEGUI!
ResponderExcluirminha filha Diana me ajudou.
Suas fotos são lindas!
Eu acho que não conseguiria viver aí, pois os hábitos alimentares são bem diferentes do Brasil.
Parabéns pelo seu blog, tá bonito.
beijos
Florzinha ,vem comer entao minha flor ,vc sabe que aqui sempre tem um lugarzinho pra vcs .nos amamos muito vc ta ?
ResponderExcluirbjim
Di oie ,muito prazer ,ja ouvi sua mae falar muito de vc ,fico feliz pela sua visita ,que bom que gostou das fotos .
bjim
Margarete ,que alegria ,que bom ue vc conseguiu ,olha so hj falei de vc pro Re rsrsrs ,estava contando das muitas meninas doces que conheci ,fico muito feliz de poder trocar informacoes ,desabafar ,ou ate mesmo papear a toa com vc .
bjim
Oi Roberta, nossa ser chamada de menina doce aos 43 é muito bom,rsrs,obrigada.
ResponderExcluirTambém fico feliz com essa troca de informações, desabafos ou papear a toa como você mesmo disse.
Bjs
MArgarete menina doce sim rsrsrs ,fico muito feliz com essa troca ,adoro conversar com vc .
ResponderExcluirbjim