Meu novo diario alimentar

ERA ASSIM.....
comprei esse caderninho no hyakuen ( tipo 1.99 do Brasil ) e eu tinha em casa um panfletinho da LISA e Gaspard ( que eu adoro ) e resolvi fazer arte .....

CONTRA CAPA

Tema da contra capa "COISAS QUE EU GOSTO DA FAZER "

Minha glicemia .... Uma verdadeira gangorra

25 de agosto (LA EM CIMA depois ficou NORMAL )

De madrugada ( acordei resolvi medir ... Fiquei com medo de hipo diminui a BASAL ...DEVIA TER DORMIDO !!!!!)


Jejum ( quem madou mexer na BASAL !!!!!)


Antes do almoco


Pre jantar

Antes de dormir



24de agosto de HIPER A HIPO
jejum assim HORRIVEL

PRE ALMOCO (APLIQUEI NOVORAPID COM A CANETA )E tirei a canula tinha uma coisinha amarelada dentro ( ABASTECI O RESERVATORIO E TROQUEI A CANULA )


HIPO ( FIQUEI MORTA NESSE DIA )



22 de agosto BAIXA DEMAIS

HIPO DE MADRUGADA ( TOMEI 10 gramas de GLICOSE )

JEJUM ASSIM BAIXINHO.....

Diario da Glicemia

Bem ultimamente minha glicemia tem me dado um baile ,apesar de ter tido bons resultados no exame do A1c ,do dia 23 de julho que deu 8% ( em junho estava 8.7% e em abril 9.4%) nesses meses tive hipers e hipos ,as hipers tem me deixado num estado de irritacao angustia ,uma ansia por alguma coisa doce , no comeco nao sabia que era hiper achei ate que fosse TPM ,fiz analise ,tentei de tudo que se possa imaginar ... foram muitas conversas com minha medica ,com minha nutri ,com meu psi e nada de mudar o que eu sentia ... e foi gracas ao meu diario alimenticio que eu consegui identificar a causa e so apartir dai tenho conseguido ter um controle glicemico melhor ,agora quando sinto essa irritabilidade ,um desepero quase pego meu medidor de glicemia ( sapulha ) e confirmo o que ja sei HIPER ... ai faco o que ? respiro fundo coloco o valor na Pompita ( minha bomba de insulina ) ela me da a dosagem aplico e tomo um copo de agua gelada ,se estiver em casa me deito ,se nao puder deitar faco exercicio de respiracao ( inspiro pelo nariz ,enchendo bastante meu pulmao e solto o ar de vagarinho pela boca ai vou me acalmando a medida tb que a insulina vai fazendo efeito !
Entao vamos la ao Diario da glicemia de hoje !
05:00 = 122 mg/dl as 05:30 sai pra pedalar Olivia
06:40 = 176mg?dl como assim ? sem comer ? OK ontem a noite apliquei levemir ( com caneta que comprei pra usar quando vou na piscina ou na praia porque nesses dias tiro a bomba ( recomendacao medica ,que me alertou os risco de infeccao pela canula mesmo usando a tampinha entao tiro a Pomita e uso canetinha ( novorapid e Levemir )
acredito que ja era o fim do efeito da levemir por isso subiu .

coloquei a bomba apliquei 3u
tomei cafe
meia fatia de pao integral ,corte e seis ( medida em que o pao de forma e cortado aqui )com cottage e cenoura raladinha cafe e 100 gramas de yogurte natural com uma colher de cha de aveia e um figo .
sopa de legumes

6u de levemir
resultado: dez da manha 283 mg/dl bem na hora do meu lanche usei entao a bolus wizard ja que ia comer uma barrinha com 13 gramas de cho ela me mandou aplicar 2.8 u
e sugeriu uma dual wave de 2.4 u mais 0.4 em 30 minutos e foi o que eu fiz .

Almoco: 138 mg/dl usei bolus wizard que me mandou aplicar 1.6 u ao meio dia
comi salada ,carne moida com beringela
metade da fatia do pao integral com cottage e cenoura

As 13 horas: 81mg/dl e uma tremedeira ( claro a Pomita nao sabia que eu tinha aplicado 6u de levemir ( apesar de ter parado a basal da bomba me sentia fraca e comecando a ter uma hipo)

As tres da tarde :com 114 mg/dl resolvi pela falta de fome que comeria apenas minha gelatina e tomei um refri zero ( o calor tb ajudou ...so queria tomar algo geladinho ) e deixei minhas bolachas integrais (12grs de cho de lado )

Resultado: tres e quarenta ,olha a tremedeira ,dificuldade de concentracao ,moleza fraqueza e todas as "Ezas " do mundo !
80mg/dl ( ah nao e hipo nao ta bom !penso eu ... Oh engano terivel a tremedeira continua a fraqueza sinto que vou morrer !!! Ja com pensamento embaralhado pego minha glicose e tomo ... entao vou melhorando ... mais depois mais tremor .mais fraqueza ... Mais glicose ... e as 17 e 20 hora do meu lanche :81 mg/dl

Ai lanchei um sanduiche de pao integral ( agora diferente do cafe e do almoco ,um pao preto com muitas sementes e graos ,mais com o mesmo recheio ( eu adoro essa combinacao ) cottage e cenoura )comi tb dois mini tomates e uma nectarina .
usei bolus wizard que me mandou aplicar 2u

depois de um tempo ta la aquela irritacao ansiedade fadiga coisa ruim .... Ai ja sei ... respira bebe agua ... fica calma ... aguenta firme ... a isnulina vai agir ... vai sim !!!

Pre jantar as 19:30 : 205 mg/dl ... Ai que vontade de comer bolo ... com leite ... ai pao torradinha ihhhh PARA com isso ! Usei bolus wizard que me mandou aplicar 0.5 u ,tomei minha agua gelada ,pensei positivo VOCE PODE ! VOCE CONSEGUE ! VOCE VAI SE CONTROLAR ATE A INSULINA FAZER EFEITO ! E fui preparar o jantar ,que ja estava programado
omelete ( um ovo com abobrinha ralada e cebola roxa feita na frigeideira de teflon sem oleo )
sopa de legumes ( ontem fiz um panelao daquelas tipo de dieta da sopa sabe ,repolho beringela cebola )
e um pratao de salada ( verdurinha la da minha hortinha ,repolho roxo e branco ,alface ,cenoura, brocolis e kantem em forma de macarrao ( uma gelatina pra colocar na salada sem sabor ) temperei com limao shoyu e gengibre comi em 30 minutos acompanhado com cha verde !!!
E apliquei mais 1.5 u e faco uma ultima medicao antes de dormir ,ate agora sem sintomas !!!

Capinha do diarinho alimenticio novo

Fiz essa colagem pra enfeitar o diarinho alimenticio novo ,porque compro carderninhos simples e gosto de enfeitar !

Diario da Glicemia

E assim que escrevo meu diarinho ,todo dia ,glicemias ,refeicoes ,dosagens !!!

Diario da Glicemia

Diario da Glicemia e selinho

Logo no comeco do blog eu escrevia o diario da glicemia ,e pensando no comentario da NIC,que nao conseguiu entender o porque de uma glicada tao alta ,hoje resolvi postar novamente o diario da glicemia.
Bem vou comecar por ontem ,eu fiz uma bela confusao ,antes de dormir minha glicemia estava 158mg/dl ,ai fiquei com medo de aplicar as 8u de levemir ,porque no dia que fui dormir no carro ,no mesmo horario ( 22 e 30 ) minha glicemia estava 242 apliquei as 8u e depois de tres horas deu 78 tive que comer meia mikan no meio da madrugada e acordei com 53mg/dl duas horas depois passando super mal ,eu levei minha glicose em gelatina e tomei e deitei novamente ,entao ontem fiz uma conta doida e resolvi aplicar so 2u ,as duas da manha medi e deu 151 , cheguei ate programar Pompita pra soltar 0.6 u em tres horas que era o que eu ainda ia dormir ,mais cancelei com medo de hipo , vamos la para os numeros de hoje !
02:00= 151 apliquei 0.2u
Jejum 06:00 =232mg/dl ( o medo da hipo resultou nisso!)BOLUS 4.5u novorapid
tomei cafe ( uma fatia de pao integral com cotagge e cafe ,200gramas de yogurte natural e salada )
7:00= 8u de LEVEMIR
9.50= 262mg/dl ( nao fiz correcao)
10:oo= gelatina sem caloria e dois palitinhos de cenoura
Almoco 12:00= 183mg/dl BOLUS 3.2u novorapid
90grs de arroz ,carne com seleta ,salada ,sopa de miso ( alga e moyashi)e cha verde
15:00= gelatina zero
15:45 = 95mg/dl (senti tremor comi uma bolacha diet de frutas secas 40kcal )
18:00 = 103mg/dl BOLUS de 4u novorapid
jantei 1 espetinho de frango ,salada ,tofu com shoyu e gengibre ,sopa de miso ,
uma barrinha de cereal( 123 kcal 15 grs de cho, e uma sobremesa de yogurt com frutas de 45 kcal )
antes de dormir vou medir e aplicar levemir
Recebi esse selinho da Marianne que tem blog muito lidinho ,obrigado pelo carinho !

diario da glicemia

Ultimamente minha glicemia tem me dado um trabalho danado.
muito baixa todos os dias estou comendo a mesma quantidade , fazendo a mesma coisa ,e os niveis estao super baixos ,estou abaixando meia dose de insulina a cada dia e ainda assim meu jejum ontem e hj deu exatamente 65 , meu pre almoco na casa dos 70 , e hipos durante o dia , o jeito e ir diminuindo a insulina , ja estou aplicando 2.5u pra tomar um cafe da manha com fruta pao yogurte .

diario da glicemia

jejum 76 ,cafe bolus de 3.5 u
10 da manha hipo 63 ,fiz um lanchinho de 100 kcal e nao apliquei
pre almoco 106 ,bolus de 3u e almoco
as 17 e 20 lanchinho bolus de 1.5u
pre jantar 101 ,jantar e bolus de 2.5u .
PS: ontem e hj no mesmo horario tive hipo ,acho que terei de diminuir a bolus do cafe pra 3u vou tentar amanha .

diario da glicemia

jejum 88 ,cafe ,bolus de 3.5u

pre almoco 110 ,bolus de 3u , almoco

lanchinho de 100 kcal 17 e 20 bolus de 1.5u

pre jantar 65 , um pouco baixa ,entao jantar primeiro , e depois bolus de 3u .

diario da glicemia

jejum 172 , bolus de 3.5u cafe

checando a glicemia 11 e 20 estava 98

pre almoco 96 ,, bolus de 3 u

pos almoco exatamente duas horas depois 98

pre lanche 122 ( biscoitinho de 100 kcal e saladinha as 17 e 20 um,a bolus de 1.5u)

pre jantar 20 e 40 deu 78

jantar ( carne e saladinha ) bolus de 2.5u

diario da glicemia

jejum 127 , bolus de 3.5u , duas fatias de pao integral ,cotage e presunto ,100 gramas de yogurte , meia banana.
pre almoco 89 , carne com verduras , salada , meio milho cozido,
bolus de 2.5u .
14 e 30 checando glicemia 123
as 18 horas 66 aproveitei e jantei , carne com legumes, guioza , salada , sopa de acelga cenoura e beringela , de sobremesa yogurte .bolus de 2.5 u.

diario da glicemia

jejum 139 ,um pouco alta , mais como nao jantei ,deixei a basal baixinha , bolus de 3.5u .

pre almoco 80 bolus de 3u , as treze horas e as 14 e trinta ,um hipo terrivel no meio do mercado , 35 , corre compra um refri normal toma de gutiguti , ai desepero ne.

pra jantar 123 ,bolus de 3u .

diario da glicemia

jejum 108 , seis e vinte ,bolus de 3.5u

dez e quarenta e cinco da manha hipo 66

pre almoco ao meio dia 140

almoco mesmo so foi as treze horas , no yaki niku de kofu (restaurante em que vc assa sua propria carninha , na cidade de kofu ) , e salada ,chesse cake e sorvete de sobremesa .

muito trabalho pra pompita ,bolus dual wave de 4u , depois uma bolus normal de 1.5 u e mais uma bolus square de 1.2 u em tres horas .

nossa estou sem fome e hj nao o afim de jantar , chequei a glicemia agora a pouco estava 150 , minha basal comeca daki duas horas e meia , acho que vai ficar tudo bem ,porque normalmente quando vou dormir uma hora antes da basal comecar com uma glicemia de 130 mais ou menos tenho um jejum legal , mais so pra nao ter hipo vou checar mais uma vez antes de dormir e qualquer coisa diminuo a dosagem ou o tempo da basal.

diario da glicemia

ontem minha glicemia antes de dormir estava 117 , baixa demais para basal que comecaria em uma hora , entao diminui a dosagem para 0.50 total de 2.45 .

jejum 77 bolus de 3.5u , as nove e meia da manha 73 , fiz um lanchinho as onze e quarenta 78 , almocei e uma bolus de 3u ,pre jantar 150 bolus de 3.5u ,vou conferir antes de dormir pra fazer os acertos da basal .

diario da glicemia

jejum 78 , cafe bolus de 3,5u

as 10 das manha 84

pre almoco 98 , um? como assim ,nao comi nada mais tem disso mesmo

almoco ,bolus de 3u

hj lanchei as cinco e vinte ,3 butter cookies, bolus de 2u .

parabens um bela hipo de pre jantar por causa desse lanche ,

62 muita tremedeira aquela sensacao horrivel , nossa ,toda vez que faco um lanche acontece isso , acho que exagerei na dosagen , ou foi o calor , ou foi o servico ah nao sei , bom jantei , apliquei e depois confiro a glicemia antes de dormir .

diario da glicemia hoje foi um susto

o despertador tocou as seis , eu me sentia sonolenta , logo percebi que tinha algo estranho , peguei logo meu medidor ,mais estava sem forca pra abri o lacre do sensor o lacre da agulha nossa uma dificuldade ,ate que consegui desinfetei o dedo , furei ,coloquei a gota de sangue no leitor dez segundos e piiiiiiiiiiiiiiiii
jejum de hj 41 , meu deus um susto levantei fui pra cozinha pulei minha salada ,fui direto pra fruta , comi meu paozinho integral hj com mascapone e presunto , tomei leite com cafe e ainda meu yogurte , apliquei a bolus so depois de meia hora , 3.5 u .e tres horas depois 98 , fiz um lanche as dez e o pre almoco foi 100 ,mais hj aconteceu muita coisa , e as quatro da tarde estava 179 , apliquei 0.3 u ,fiz um lanche as seis e nao apliquei insulina , e o pre jantar as oito e meia foi 179 de novo , comi minha salada ,carne com acelga e moyashi , e bolus de 3u ,com certeza o pos jantar vai estar melhor so nao posso deixar meu jejum dessa maneira ,e olha que ontem tinha diminuido a basal.

diario da glicemia de domingo

jejum 178 , pre almoco 150 ,pre jantar 178 , os numeros nao foram dos melhores mais o pos jantar 85 , faltava so uma hora e meia pra basal comecar entao diminui a dosagem .

diario da glicemia

entao por achar as glicemias de jejum muito baixas tinha diminuido a basal e ai o meu jejum de hj foi 128. e hoje e sabado que beleza , dia de arrumar a horta , passear fotografar , tomar sorvete , pra refrescar ,enfim tomar cafe com mais calma e foi assim ,comecei com minha salada comi meu paozinho integral com meu cotage delicoso e meu yogurte geladinho, entao fui pra horta colhi beringelas , ganhei milho da minha vizinha de horta .
E meu pre almoco foi 90 ,entao almocei saladinha carne comi um waffer de calcio ,e um chocolate ,bolus de 3u ,e duas horas depois 97 e tomei meu delicoso baskin robins bolus de 4u meu pre jantar 108 , jantei uma saladinha e um franguinho bolus de 2u .

enfim sexta

ontem diminui a basal porque a glicemia de jejum estava ficando baixa demais , entao diminui de 0.55 para 0.50 de meia noite e meia as cinco da manha ,dando um total de 2.45, e hj foi assim,
jejum 88, bolus de 3.5u , pre almoco 113 , uma bolus de 3u, pre jantar um pouco alto mais ainda dentro do meu limite imposto pela minha medica de 150 . mais o pos jantar foi otimo 86 duas horas depois .
enfin assim foi meu dia minha semana controladinha .