beringela 茄子

feito por mim 手ずくり

amo cheese cake ,realmente e meu bolo preferido ,gosto de qualquer uma de suas versoes , ficou ate gostosinho e o que e melhor ainda ,diet

sopinha de legumes...野菜 スープ

estamos no outono e um ventinho gelado ja comeca a bater ,as manhas e as noites ja estao bem frias , nada melhor do uma sopinha de legumes da minha hortinha no jantarzinho ......hummm adoro ...

presentinho bom お土産

shizuko san gentil e muito prendada me presnteou ontem com esses lindos folhados da abobora ,hummm deliciosos .

arigatou gozaimashita totemo oiishi kata dessu .

feitos por mim....手ずくり

Embora nao coma muito ,adoro fazer pao , amassar dar forma e sem falar naquele cheirinho de pao que toma conta da casa quando vai pro forno ,hummmm.....

passeios no parque...公園 で 遊ぶ

levar a nami no parque e sempre uma alegria ,ela corre com a papai ,corre com a mamae ,faz pose fica numa felicidade so ,e posa de modelo ,amo minha filhotinha .

cafezinho de hoje. 朝 ごはん

2 fatias de pao integral ,2 colheres de sopa de cotage ,cha mate com adocante ,legumes refogados , 100 gramas de yogurte natural .
jejum estava 147 bolus de 3.5u

almocinho 昼ごはん

150gramas de arroz ,salmao assado ,repolho picadinho.espinafre e cenoura no vapor ,miso shiro .

cafezinho da manha 朝 ごはん

2 fatias de pao , 2 fatias de presunto cru ,uma colher de sopa de cottage ,100 grmas de yogurte natural com um figo picadinho ,alface e cenoura ralada.

maionese light マョネズ カロリー カット

essa e a maionese que eu uso com 70% de corte nas calorias .

recebi esse email da karin hoje

Frio aumenta casos de tipo 1
A ocorrência de diabetes tipo 1 parece ser maior durante os meses de frio do que no calor. Essa é a conclusão de um recente estudo finlandês publicado no jornal Diabetic Medicine. O estudo, conduzido pelo National Institute for Health and Welfare de Helsinque, analisou os dados de 31 mil crianças tratadas em 105 centros de saúde de 53 países e detectou ligação entre a doença e as estações do ano em 42 desses centros.
Por esse levantamento, notou-se que os centros de diabetes que estavam mais distantes do Equador apresentavam maior número de ocorrências nos meses de inverno. Também foi possível concluir que o maior número de casos aconteceu entre meninos e com crianças com idade superior aos cinco anos.
Para os pesquisadores, os motivos que podem levar ao maior número de ocorrências de diabetes tipo 1 no inverno são diversos e incluem uma variação sazonal nos níveis de glicose e insulina, infecções virais sazonais que conduzem a alterações na glicemia, tendência a comer mais e fazer menos atividade física durante o frio e, também, aumento do estresse, em comparação com o verão, quando as férias mais longas dão um descanso ao estresse provocado pelas aulas e mais oportunidades de brincar fora de casa.Fonte: http://www.sanofi-aventis.com.br--

jantar de hoje 夕はん

bife de frango grelhado ,salada de acelga cenoura e espinafre,quiabo no vapor e nhoque de batata.

soft cream ソフト クリム

domingo no fujimi panorama tomei um soft cream de baunilha e uva kyoho .....hummmmmmm ......oishiiii

fujimi 富士見 町

Hoje aproveitamos o dia pra tirar foto da cidade em que moramos ,cercada de montanhas tambem podemos ver o monte fuji de varios pontos da cidade .

zero caloria カローリセロ

saiu este refri tipo soda esse ano ,achei meio sem graca.

maquina de pao

ano passado ganhei essa maquina de pao ,com ela faco meus paezinhos diets ,com acucar zero kcal ,manteiga e leite light e farinha integral ,coloco de　vez enquando frutas secas ou castanhas ,　aveia .... etc ,da pra programar o pao e acordar com cheiro de paozinho quente pela casa ...hummmm

outono 秋

zero caloria カローリセロ

bala de cha zero caloria

gelatina sabor lichia

gelatina de uva verde

fim de semana 休み

sapinhos que ganhamos do eddie ,foram morar na janela da minha cozinha ,ameiii muito obrigado .

batatinhas da minha horta conservadas no azeite.

mercado em tateshina ,verduras da cidade , sempre fresquinhas .

esse fim de semana foi bem produtivo , consegui fazer varias coisas que havia planejado , na sexta comecei meu curso de ceramica , professora incrivel , sai de la apaixonada pelo curso com ideias mil , fiz tres pecas , mais so ficarao prontas no fim do ano pois sao varias etapas , no sabado fiz soji ( faxina ) em casa ,a tarde fui ao mercado , tirei um cochilo a tarde ( fazia muito tempo que nao fazia isso , fiz uma lazanha pro jantar , domingo tirei pra cozinhar , fiz pudim e muffin de bluberrie diet ,e varias conservas japonezas ,e tb uma conserva de batatinha no azeite , ficou no perfume e uma cor linda ,plantei acelga repolho e broccolis na minha horta arrumei meu jardim , rendeu mesmo esse fim de semana , ahhh na sexta ganhamos um casal de sapinhos do eddie que foi pra nagano e trouxe de lembranca junto com delicosos mini rocamboles de maca .hummmm delicioso .

a mesma rua em duas estacoes ....二つ の季節

relembrando...思い出

Essa semana estou assim meio nostalgica , sentindo saudade de muita coisa .

Quando estou assim comeco a ver fotos antigas e achei essas do primeiro banho da nami ,me lembro perfeitamente desse dia ,fiquei euforica ,apos o veterinario ter liberado o banho ,eu ria sozinha de tanta alegria em lavar minha filhinha e o Re fotografando tudo ,nos temos verdadeira paixao por essa nami , sinto muita saudade dela durante o dia , ela e uma verdadeira companheira pra nos ,nossa princesinha de ouro.

nami 波ちゃん

cafezinho da manha 朝ごはん

bolo de aveia diet , saladinha , leite com cafe , crakotos (25 kcal cada um) com queijo cotage .

saudades da driii .....

Amiga morro de saudade de vc , o corn bread agora e bolinho da dri , queria oferecer um bolinho desses pra vc toda vez que voce estiver triste pois sei que vc adora e te deixa feliz denovo, bjimmmm

monte fuji 富士山

no comeco deste ano fomos passear perto do monte fuji .

piquinicando ピック ニック

Outro dia fiz um bentozinho pra mim outro pro re e fomos almocar no lago .